Okej. No nic bede komibnować z tymi kaszami, soczewicą etc. Przeciez tez nie bede codziennie wieprzowiny jadł więc to wszystko na bieżaco sobie bede robić a po jakims czasie wejdzie w krew. Mam tylko jeszcze pytanie czy faktycznie najlepiej jak najwczesniej wciagac węgle zeby pod wieczor juz nic wegli nie jesc? Chyba jak o tej 18 bede wpierdzielac [...]
czyli ten filmik z kompleksem dałem jest ok? i robic ile seri tego. A przeciez jak zaczynam kompleks od wiosla to jest taki ciezar ktorym nie poczuje plecow a znowu na barki jest dobry to jak to jest. Cwicze na mase bo słabo wygladam Ten kompleks jest na wytrzymałość, Randy wyraźnie mówi "endurance". Ogólnie wg mnie się przetrenujesz szybko, bo [...]
masakra ,mówią dużo ww ze ma ale reszta składników fajnie wchodzi jak soczek wypijam przed treningiem a taki power idzie że szok,o pompie już nie wspomne.Aż chce się ćwiczyć.Pobudza mnie fajnie. 12,10,8,6 to ja bym musiał wyciskanie za głowy robić ,zaczynać od 60kg
[...] 3tydzien 95% 2 4tydzien 105% 1 Czwartek i piatek miesnie sa delikatnie stymulowane, tak dobierasz ciezar aby robic zamierzona liczbe powt. bez pomocy. Tj tuz przed max odkladasz sztange. jak wam sie podoba?? Siodema-nie pękaj moja dziewczyna tez pojechała na parę dni na nartybędzie dobrze Zmieniony przez - polaco_922 w dniu 2008-01-31 21:17:45
przykłady: (1.1) Co wieczór przy szosie stoją ****y i czekają na jakiś zarobek. (1.2) Nie będziesz mi, ****o, mówiła, co mam robić! (1.3) Ty ****o! (1.4) ****y mnie zobaczyły i zaczęły gonić, jak kopałem w przystanek! (2.1) Zamkniesz się, ****a, czy nie?! (2.1) O ****a, za***ali mi portfel! (2.1) Czekaj, czy ja ****a [...]
nima diety,znaczy sie nie mam nic tak dokładnie wypisanego ale staram sie jeść to co sie powinno rano przed treningiem po itp itp jak bym miał robic dietę dokładna to bym nie miał kasy na dziewczynę...
[...] w lezeniu 2 serie Lydki Wspinanie siedząc 3 serie Cos tam w nim zmodyfikowalem jeszcze. Co do HST mam zamiar go robic w bliskiej przyszlosci MC robie na prostych ale jak wiadomo zawsze sa lekko ugiete Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-02-14 19:41:42 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-02-14 19:42:11 Zmieniony przez - biernol w dniu [...]
hmm parker ty jakims matematykiem jestes czy co ? i co z tegoz e rozpisales tutaj jakies smieszne x i y ? i ze napisales ze ma 185 cm wzrostu ? pzrecierz napisalem to jzu wczesniej ze ma 6'1" czyli = 185 cm ........ aha i po co to powiekszenie ze ma linke na nadgarstku przy lewej rece wyraznie (bez powiekszenia) widac ze pasek zwisa z [...]
no widzisz michal jak slodko :* () dzieki za info jednak chcialem tu poruszyc kwestie fanatyzmu wsrod pseudokibicow (nie mylic z chuliganami z kodexem tylko) czyli przesadny "angaz" w klub w stylu bicie za to ze ktos przypadkowy kibicuje innemu klubowi (tych piknikowych jak nazwales ) czy poprostu zabija innego - co ich napędza, tym [...]
Tutaj dobre padło pytanie na temat tego czy jak jestem wkurzony to tez tak mam. Opdowiedź: nie. Ponadto gdy jestem nastawiony na jakiś cel (dajmy na to potrzebuje ognia) to podejde do tych gości w dresach i sputam pewny siebie czy mają ogień..wtedy w głowie nie roje sobie chorych sytuacji że coś moze być źle że może być niemiła sytuacja tylko na [...]
samo nic nie przyjdzie. jak ma z tym problem to musi się przełamać. jak będzie to olewał i dawał sobą pomiatać to z czasem będzie jeszcze gorzej z jego psychiką. inaczej jest jak wiesz, ze nie masz problemu żeby komuś zaj**ać w zęby i sobie odchodzisz bo nie chcesz problemów - ale jak odchodzisz bo pękasz i wmawiasz sobie, że mądrzejszy unika [...]
Po pierwsze daj swój plan trenigowy. Staż taki sam jak dieta ? Spojrzałem na twój profil martwy , klata, siad spoko to wyciskanie na barki odstaje. Serio tylko 24 kg ? No i i nic dziwnego że przy podciąganiu bolą cie lapy w końcu to świetne ćwiczenie na biceps. W sumie biorąć pod uwagę złożoność tego ćw to nawet najlepsze jakie można robić :P Ale [...]
Witaj Narazie póki masz tą kontuzje rób w domu nawet i codziennie brzuszki, pompki itp itd... Poczytaj jakie można robić ćwiczenia w domu i rób te które jesteś w stanie z obciążeniem własnego ciała Co to diety to naprawde jest ciężko ci coś doradzić ponieważ bardzo intensywnie teraz się rozwijasz Przede wszystkim musisz spożywać dużo [...]
[...] ProSatan: 2 i 3 posiłek przypada mi w szkole, czyli sugerujesz, ze brac orzechy ze soba i wcinac w miedzyczasie? Co do łapy też jestem zdziwiony, mierzyłem parę razy, i jak byk 35,5 Z aero na czczo będzie spory problem, bo nie mam ich kiedy po prostu robić. najlepiej jest mi zrobić je po treningu. Na czczo moge pozwolic sobie tylko na [...]
[...] dla mnie ok . Morales, co o tym sądzisz.Zaproponuj ustawienie serii,może patrząc na moją budowę powiesz mi na czym się skupić.wcześniej wspominałes o ćwiczeniach takich jak martwy ciąg ect. Mam jeszcze jedno pytanie jak, załóżmy : robię biceps i będe przykładowo miał 2 serie czyli 12-12 to ile robić przery pomiędzy pierwsza a drugą serią... [...]
[...] zarzuciłem 50,5kg(aktualny max na serie) i zrobiłem dwie serie po 8 powtórzeń, w trzeciej zmniejszyłem na 48kg - 8 powtórzeń, a na 4 i 5 serię już tylko 45,5kg - po 8 powtórzeń. jak będzie lepiej - zostawić tak jak jest(zmniejszanie ciężaru), od razu zmniejszyć na 48kg i spróbować zrobić 5x8, czy zostać przy 50,5kg, i robić np 8-8-7-5-4 ?
sporty jakie uprawiam to akrobatyka (dlatego zależy mi na utracie kilku kilogramów) jeżdżę tez wyczynowo na rolkach, sporo mykam na rowerze i ogólnie mam dość ruchome hobby murze dużo biegać wspinać się czołgać itp. co do wymogów to : muszę robić na jeden rzut co najmniej 50 pompek ale skoro średnią mam 100pompek to chciałbym żeby tak zostało nie [...]
witam, juz nie bd pisac jak mi z "tym czymś"(trądzikiem) źle żebym wiedział jaki rodzaj mam to bym sie cieszył na nosie mam czarne punkty które mi nie przeszkadzają, na polikach zbyt często mi sie nie robią ale jak sie zrobią to przewaznie takie wodne nazywam je wodniaki^^ (w sumie nie powinienem sie z tym cieszyć) jednak na czole mam [...]
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. sześć %-)
